问患者提问

有很严重的便秘，怎么吃比较好

我从今年年初开始就一直有便秘的现象，我不知道是我自己的工作压力大还是我的饮食习惯有问题等原因，反正我便秘的情况越来越严重了，然后现在我的脸上开始冒一些可怕的痘痘，我都不知道要怎么遮掉它们了想得到怎样的帮助：请问患有便秘的人应该怎么饮食比较好

提问时间：2021-02-11

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，便秘患者每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品

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