总是紧张焦虑不安

你这个可能是焦虑性疾病，阵发性发作又称为惊恐发作，在正常的日常生活环境中，并没有恐惧性情境时，而你却突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时如果严重了可能还会有明显的植物神经系统症状，如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖。

指导意见：你现在可以用点药物，也可以找位心理医生进行心理疏导，或是参与比较健康的大众化活动。