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节食减肥要坚持多长时间

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我最近变得越来越胖了，不得不减肥，但是我这个人比较懒不愿意运动，治好节食减肥，现在每天都过午不食，但是不知道多长时间

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，每个人都是不同的，节食一定要注意高热量的食物少吃，如油炸型的食物和肥甘厚腻之品，多补充一些蔬菜水果等，运动是必须的，只有这样才能消耗机体的脂肪，从而减轻体重，而看起来变得更瘦。
通常一个月的效果会比较明显，必须坚持下来才能有明显的效果。

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