病情分析：你好。孕期的饮食要注意均衡但也没必要太过仔细的量化。指导意见：怀孕期间您只要正常饮食即可，也没必要过于补充营养。
至于铁、钙，建议您在7个月以后，口服铁剂和钙剂，因为到晚期单纯从食物摄入的量已不满足胎儿需要了。
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