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患者提问

夜跑的好处是什么

我是个上班族,平时白天没有时间锻炼和跑步,现在每天晚上坚持夜跑,夜跑有好处吗?
提问时间:2020-02-10
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    夜跑一般可以加强新陈代谢,预防老年性骨与关节病的发生,夜跑还可以让肌肉线条变得更流畅,延缓衰老,加强新陈代谢,同时人体吸纳新鲜氧气的能力是衡量健康的重要标志。

    夜跑能强健呼吸肌,跑后有助于睡眠。

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