上午9:00以后为什么有犯困感觉?

你好从时间上来看你睡觉并不是很晚，而且相对来说比较有规律，只不过就是晚上经常性的做梦造成你的睡眠质量不高。常言说得好，日有所思夜有所梦，所以呢我们要在睡觉之前尽量的不要再过于的去想心事平时可以适当的做做运动在睡觉之前可以用热水泡泡脚听听轻音乐，缓解自己的情绪。

这样慢慢的调节好自己的状态再入睡后才可以尽量减少做梦的机会。让自己有可能进入深度睡眠睡眠质量提高了你的情况也就会有所好转。