一是主动寻找锻炼机会。锻炼多了,环境熟悉了,自然就克服了恐惧心理,也就慢慢培养起“常态”思维和习惯。一些当过教师的人,之所以相对其他人在大场合说话更自如,与其长期处于讲课的工作环境是有直接关系的;
二是自我要求标准不要过高。这就如同自己没有学过开车,非要求自己像老司机一样潇洒自如,那必然会事与愿违,会出车祸,因此要有一颗平常心,要善于知足;
三是加强学习积累。你的发言内容完全在你的知识范围内,一般情况你是不会发生紧张这些情况的。
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