问题分析：有科学的减肥方法，首先要绝对戒烟就，再就是不能吃油腻以及肉类食物。有良好的饮食习惯。意见建议：如果不能做到就别想减肥。
要多吃蔬菜水果，以及粗粮，每天慢跑1个小时，上下班最好是不行。每个星期爬一次山。
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