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快走真的可以减肥吗，要保持什么样的速度才可以，怎么

快走真的可以减肥吗，要保持什么样的速度才可以，怎么才能不出肌肉

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，快走只要每天坚持下来就能减肥，你快走时心率应该达到一百二三十次才行，你快走到身体略出汗才可以。一般走的多，腿上的肥肉慢慢能消耗掉，变成肌肉了。

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