将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋,坐在椅子上反复做抬腿动作 方法二:找个可以扶持的东西,扶在上面用萎缩的腿,单腿做蹲起 方法三:注射激素(不推荐) 建议持之以恒的运动,关键是要坚持下来时间的长短跟效果与个人的体质差异有关
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