回奶涨奶需要一周左右，回奶期间不要再要宝宝吃奶，平时饮食方面减少汤汁类食物的摄入。女性在断奶期间如果实在胀痛严重，可以用吸奶器把乳汁吸出，以免造成乳腺炎症。
也可以用食物疗法煮水喝，有助于帮助回奶。
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