每天跑多久可以起到减肥的效果？

你通过跑步来减肥是有效果的，因为跑步也是一种有氧运动，但是建议你最好选择早晚饭后跑步半个小时以上，这是最好的跑步减肥法，建议你在平时跑完步之后不能立刻吃饭，立刻吃饭的话可能会引起一些肠胃问题，而且如果你在吃得很饱的情况下再继续跑步，还有可能会引起你出现胃下垂，所以你在平时的时候一定要多注意调理，这段时间饮食上选择吃一些清淡的食物。