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跳绳可以瘦腰吗

我是爱美的女生，唯一使我不满意的就是自己的身材偏胖，尤其是腰部，自己也试过很多减肥的方法可都是没有效果，后来听朋友说可以跳绳，而且减肥效果很不错，不知道跳绳可不可以瘦腰部。

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳是全身减肥的好方法，如果你想减腰部的话建议你穿塑身衣加上转呼啦圈这样效果更好，平时没事的时候还可以对腰部进行顺时针按摩，时间在半个小时为宜，还可以少食多餐，多喝点酸奶，这样有助于肠道蠕动，润肠通便，少吃高脂肪类的物质。
祝你早日成功。

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