您好！看了您的病情描述后，我想当时医生说骨头变黑，可能是您听错了，您做的核磁共振检查是检查的腰椎，应该是椎间盘变黑了，意思是椎间盘已经变性或有突出了。
所以让您不要干重活，会加重病情。建议您注意休息，特别要注意不要久坐，站和半弯腰的动作。可以吃些中药。
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