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初三最佳睡眠时间

我已经初三了，每天都有晚自习，回家以后作业也很多，睡得很晚，而且每天早上都要起的很早，请问我的最佳睡眠时间是多少

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，一般来说，青少年的睡眠时间为78小时。指导意见建议您，以后注意保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响第二天的精神。

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