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每餐吃七分饱跑步机上一小时走这样减肥会有效果吗

我现在每餐吃七分饱，每天在跑步机上一小时走，想问一下这样减肥会有效果吗？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每餐吃七分饱跑步机上一小时走这样减肥会有效果，但是要注意饮食的搭配，就算七分饱也要吃低热量的食物，适当的做有氧运动，每天坚持在一个小时以上，有中高强度的有氧锻炼消耗热量相对多一点，这样子减肥效果会比较好。

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