我今年29岁，三年前诊断是腰酸横

病情分析：按照你的描述应该是腰3横突综合征，就是腰3横突相对肥大引起的，这是先天发育引起的，我看你现在采取的保守治疗措施也不少啊，如果效果一般就要手术治疗了。

指导意见：建议平时注意少弯腰干活，别提重物，不要久坐，不要剧烈的运动，不要推拿，多卧床躺躺，没必要打封闭和小针刀，口服点活血通络消炎止痛的中成药比如盘龙七片、壮骨止痛胶囊、祖师麻片配以草乌甲素片，希望我的回答对你有帮助。