怀孕7周便秘怎么办啊亲，很多孕妇都会便秘，要多喝水，多吃水果哦

早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）　早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）　每天吃10克30克的固元膏　多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着粪便一起排出　取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次　取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用　取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。

适用于热秘　酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘　熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用　核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能　柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止　地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。

含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用　糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便　苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬果胶。

果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。

另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便　芦荟：芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用　每天坚持中里巴人推荐的推肚子　多做提肛运动，一开始总是忘记做，但慢慢提醒自己坚持，养成习惯就好了。

跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯　养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获