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问患者提问

想用最多二十天的时间有点明显的效果

我是一个初三的女孩儿，但是特别胖，想快速瘦下来，就想用最多二十天的时间，有点明显的效果。

提问时间：2020-06-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。指导意见个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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