跑步打嗝应该怎么缓解

跑步时打嗝的缓解方法有以下几种：一是打嗝时喝几口温水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。二是深吸气后迅速用力屏气，然后缓缓呼气即可。

三是取凉开水一杯，含水一大口，然后屏气停止呼吸，尽量延长时间，待到将无法忍受时，才把水吞入胃中，注意不要呛入气管中。

这些方法不一定对每个人都管用，尤其是超过48小时还未停止的持续性地打嗝，要尽早去医院消化科诊治。