我前段时间经常一天喝三顿粥

病情分析：您好！根据您的检查结果，初步分析是空腹血糖受损，通过控制饮食和运动治疗，暂时不用中药治疗。指导意见：建议控制饮食，减少粥、面条、米饭等碳水化合物的摄入，改变饮食习惯及膳食结构，多吃各种新鲜的蔬菜，两餐中间加适量水果，餐后半小时适当活动15分钟，保持心态平和避免精神紧张，均有利于血糖的控制。

去正规的医院监测血压血脂的水平，如有异常行药物干预治疗。