男人吃什么能提高精子活跃度？

健康指导：你好，多吃含锌丰富的食物，可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用，动物性食品含锌量较高，吸收率亦高，生物效能大，如动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶内的锌易于吸收。

植物性食品以荞麦、小麦、玉米、花生、核桃仁、芝麻、板栗、鲜酵母、蘑菇、糙米等含锌量较为丰富。