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失眠专科治疗

我最近睡眠不是很好的，试了很多的方法还是没有什么效果的，真的是难受啊，精神状态也不好，怎么治疗？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是工作或者生活压力过大引起的睡眠质量差的症状，建议多活动锻炼身体，按时作息，晚上不喝浓茶咖啡，口服药物治疗，睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐，养成较规律的生活习惯有养肝健脾和胃的作用。

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