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颈椎间盘突出后怎么锻炼

前段时间干活的时候用力过猛，出现了腰酸无力的感觉，检查得了颈椎间盘突出，颈椎间盘突出后应该怎么锻炼？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈椎间盘突出后可用手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张的症状。或十指交叉，抱住后颈，头颈部向后挺，双手用力向前，每次50下，反复的做。
效果良好。

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