晚上不吃饭减肥，已经坚持两个月了，没见到

你好，肥胖多多数情况是由于饮食过剩，缺乏运动而导致大量脂肪在身体局部囤积所致,因此减肥主要可以通过饮食控制和运动疗法，非常有效，而你骑车也同样可以达到运动的目的，建议晚餐适量即可，不能不吃饭，长期不吃饭可能会引起营养缺乏。

也可以摇呼啦圈等减腰部的脂肪，饮食上要少吃油腻大的食物。希望我的回答对你有所帮助！