惊吓过度了怎么办寻求帮助

指导意见：你好，根据你所叙述的惊吓过度的情况，我认为，可以初步考虑为适应障碍，这是应激相关障碍的一种亚型。因此，在治疗上，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院精神科作进一步检查诊断，如果确诊为适应障碍的话，那么，你就需要在配合医生的药物治疗的同时，还需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助自己能有效地消除导致你产生适应障碍的心理因素，增强你的抵抗焦虑、抑郁和恐惧的心理素质，从而更有利于你所患适应障碍的治疗和康复。