脚后跟伤口拆完线后，不停发炎

1月19号伤到的，距今一个多月了，没有伤到骨头，脚后跟老是反复的发炎，感觉脚是胀的，然后比较疼，就是受伤的这只脚最近每天膝盖以下的脚都是冰冷的，晚上特别冰，睡觉差不多要一个多小时脚才会暖和点才睡得着。现在每天都在用碘伏或者酒精擦，时间比较长了，真不知道要多久才会好，要怎么做这个脚才不会发炎能赶快好，请医生给我说下，谢谢！想得到的帮助：请医生教下我要怎么做才能让脚不再发炎并且能好快一点。