一年前因应激事件，造成每日焦虑不安，大概3个多月吧

心理分析：您好，您的情况可能是创伤性心理问题，也就是说，您的应激事件没有真正的在内心中解决。您的情况整体看来不严重，不过需要重视。

心理指导：建议您，通过思维整合来重新理清事件。并且让咨询师选取合理的方法。咨询方法是双方协商的，您可以提出更改。

您平时可以通过心理暗示来减轻自己的症状。