经皮肾镜取石术后的调理疑问

前做过经皮肾镜取石术，现在伤口已经结痂，尚未脱落，体内双J管已取出。现在的情况是白天一个半小时左右就要上一次小厕，尿量不怎么多，夜间睡觉，要起来小便1~2次，冬天手脚比较凉，双脚在被窝捂几个小时都还是冷的。曾经治疗情况和效果:一个月前做过经皮肾镜取石术，5天前取了双J管想得到怎样的帮助:请问我这情况是否是肾阳虚？是否需要进行补肾补气血的调理？另外，想咨询一下，这术后多久可以参加跑步、羽毛球等这类体育活动？谢谢为我解答的医师！