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上夜班白天睡不着怎么办

我前一段时间发现上夜班白天睡不着，所以我想知道它这个应该怎么办？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以睡前喝牛奶要浓一点，这是大家都认同的常规方法。需要一个良好的睡眠环境。睡不着不要急，闭上眼睛，对自己说放轻松，可以保持一点点微笑的样子，想象自己就象棉花一样轻。

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