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我身体很瘦，怎样才能胖起来

我总感觉很冷，身体很瘦，我才有80斤，什么加胖都加不上来，总是没精神，睡着睡不好的话起来就头好晕，脸色不好

提问时间：2021-11-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

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