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问患者提问

失眠初期多久能治好

我最近因为工作压力大，休息一直不好，这种失眠初期需要多久能治好？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠初期大概一周左右可以治疗，调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
睡前喝一杯温牛奶，放松一下精神，或热水泡脚，然后就寝，诱导人体进入睡眠状态。

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