你这是受寒导致的，一是吃点止痛药，可以局部贴温性的膏药，再就是用点艾条，局部的温灸可以很好的缓解疼痛，艾草有温经散寒的作用的。
平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。祝你健康
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