失眠排除器质性疾病的原因，大部分还是和精神紧张压抑等因素有关系。如果想要彻底解决，还是需要找到引起情绪的根源问题，改变认知方法和角度。
另外，您想知道的有助于睡眠的食物，可以多吃一些坚果类，例如核桃杏仁等，还有一些益脑的食物，如虾，猪肝花生牛奶苹果等。
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