我20岁怎么才能长高

虽然在高中阶段不利于长高因素挺多，比如压力大、睡眠少、运动少，但是以后长高的机会还是有的很多人到了大学就会猛涨。

青春期身高的生长主要是几方面。一方面就是原料方面是不是够，是否营养全面，缺营养物质骨质就无法合成。再就是生产过程是不是有障碍，导致原料转化为骨质出现问题。

还有一个原因，这就是说需求，就在于锻炼多少，锻炼的少，能量消耗慢，代谢低，对骨骺的刺激就少。你是个年龄尽早在第一和第三方面改进些。

但也要知道人身高也是受营养、基因、遗传等因素多方面控制的。不单单是补钙，正常食物中的钙大体是够的，并不需要专门服务钙剂补充。