长期便秘怎么办？

病情分析：你好，这个情况的话你才20岁的，一定要改善这样的情况的。否则等你以后老了的情况下还有一个肠动力下降的那么是非常麻烦的。

指导意见：注意建议你首先是要改变饮食结构。注意多吃青菜水果燕麦片之类的，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。其次是注意要多运动，这才是主要帮助促进胃肠道蠕动的一个好的方法。

第三是注意最好是养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的、不要乱用什么通便药