崴过一次脚，脚脖子有时候就疼

要注意关节间隙的异常或关节重心的改变，具体可给予骨科的检查诊断鉴别。指导意见疼痛或不适期间，要注意休息和尽量少活动用力，避免加重损伤和慢性炎症。

注意在走路活动用力时，尽量给予弹性绑带或护踝的固定措施，注意在走路过多后或疲劳时的积极护理，如抬高患肢和热水洗浴浸泡。

注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和关节功能状态。疼痛期间可给予中药的包扎固定，具体请在骨科指导下进行。