如果你有这种心理，可以和自己的爱人多多沟通一下，夜里让配偶帮忙喂孩子；要特别照顾好你自己。或者再向家人和朋友，尤其是自己其他的孩子寻求帮助。
每天要淋浴穿衣，走出户外，或者雇个临时保姆或你自己带着宝宝，散散步，见见朋友，出去散散心。不要一直呆在家里。
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