您说长高尽量不吃白米，糯米，那我们主食吃什么呢

病情分析： 您好，建议您可以多吃些面食，如馒头、面包、面条等为主食。平时还要要经常参加体育锻炼，才能有利于增高。意见建议：建议平时多注意一下几点：

1. 注意饮食营养，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

2. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。3．多晒阳光，不抽烟喝酒。