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更年期综合症如何调理?

我患有更年期综合症，我想问一下患有这种病应该怎么样去调理呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合征是一种正常的生理期，心理不用存在着太大的压力。生活中需注意这几点：要加强身体锻炼，提倡跳绳，提倡长跑，注意饮食营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果，保持良好的情绪及心态。

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