问患者提问

啥食物是含热能量的

我从怀孕的时候开始发胖到做完月子已经比以前胖了差不多二十斤了现在孩子不吃奶了就准备开始减肥了，运动检出不下来，减肥药怕有负作用，朋友对我说控制饮食少吃热量高的食物，可是我不知道什么食物含热能量的？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

高热量的食物是指含脂肪和蛋白质多的食物。一般油炸的食物含的热量最多是减肥者的禁忌，还有糖,零食,肥肉,一些快餐热能量含量都是挺高的，减肥的时候最好不要吃，减肥的时候饮食要清淡多吃水果蔬菜，在配合运动这样才能达到减肥的效果。

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