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脚踝骨折后怎样恢复得快

最近下楼梯的时候没看见，就不小心从楼梯上摔下来了，去医院诊断说是脚踝骨折，但是觉得这样很是困扰我的生活，想要快点治好，就想问一下脚踝骨折后怎样恢复得快？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

进行康复锻炼，做肌肉等长收缩训练，关节活动功能训练等，减轻疼痛肿胀等后遗症，促进骨痂的生长。不要过早下地负重活动。
脚踝骨折之后，可以通过营养支持疗法以及康复锻炼，这样恢复相对比较快，平时可以吃核桃，黑豆，牛奶，豆浆以及优质蛋白食物，补充维生素d和钙质。

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