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失眠食疗吃什么好

我最近总是睡不着觉，白天无法正常的工作和生活，咨询一下失眠食疗吃什么好？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠食疗吃各种谷类、豆类、奶类、蛋类、鱼类、百合、莲子、大枣、核桃；还有新鲜的水果蔬菜，比如苹果，柑橘，西红柿，卷心菜比较好。
这些食物清淡易消化，具有补心安神的作用。

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