问患者提问

腰肌劳损应该怎么锻炼

我近一段时间腰部经常会出现疼痛感，去医院检查了一下，说我有腰肌劳损的疾病，腰肌劳损应该怎么锻炼呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损这种疾病，可以通过小燕飞的方法来锻炼，目前无特效的治疗措施，只能是缓解的，治好比较困难，且易复发。如有这种疾病，主要靠平时保养，不要站太久，坐不能坐太久，而且不要长时间一个体位，需要换个体位，平时要多注意扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。

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