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失眠睡不着觉要怎么办的

的时间没有睡好觉了，晚上总是很清醒，一点睡意没有，白天总是没有精神工作，中间一段时间吃了几天的安眠药睡得很好，停药后更加的失眠睡不着了。想得到怎样的帮助：失眠睡不着觉怎么办

提问时间：2022-09-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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