比较重要的一点是要保持舒适的姿势安静休息，此时可弓腰伏在床上应避免仰躺双脚伸直这种姿势，这样不但增加疼痛更可能使脚部麻痹。
冷敷可减缓疼痛，所以不妨以湿毛巾冷敷腰部，生活上应该减少刺激性食物忌油腻，忌腥荤平时注意避免劳累，多食蔬菜水果。
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