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体质虚应该吃些什么食物好

我的体质比较虚，最近也老是经常会有生病的情况，可是我已经很小心地在调理身体了，还是会，而且我现在我也没有什么精神，因为我晚上总是睡不着觉。想得到怎样的帮助：请问体质虚要怎么办好？可以吃些什么食物？

提问时间：2020-11-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，很有可能是虚热，虚热的症状有低热，手足心发烫，心烦失眠，口干目涩，咽干咽痛，两颊潮红等，虚弱可以多吃点凉性的蔬果如梨，豆腐、白菜、花椰菜、四季豆、凉粉、青萝卜、白萝卜、豆芽、黄瓜、土豆、菠菜、竹笋、包头菜、菜瓜、豆角等。

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