11岁男孩如何段练出 腹肌

病情分析：建议：仰卧端腹是针对下腹肌的训练，是在平躺状态下将双腿并拢绷直（切记不可弯曲），向上抬起距地面四十五度角，指导意见：定在空中或是上下交替进行，同时双手放入自己的背下做铺贴，以免重心不稳，这是一种针对下腹肌的训练.以上是对“11岁男孩如何段练出 腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！