最近总是睡眠质量不太好

病情分析：患者为青年女性，最近感觉难以入睡，已经持续一个月，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。指导意见：建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。