初步考虑是精神压力过大，思虑重导致的睡眠质量下降，可以适当的服用一些安神补脑的药物，可以睡前服用一杯温牛奶，或者是热水泡脚都有助于缓解类似症状。
有时还可以适当的中医中药进行调理，在平时日常生活中，可以适当的听一些舒缓的音乐。
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